Wichtig für Frau & Mann

Hormon Balance

With your body, not against
ohne sie läuft gar nichts

Hormone

Eine langfristige, dauerhafte Ernährungsumstellung ist der Weg, den ich Dir aufzeige. Ganz ohne zu hungern und ohne absolut auf etwas zu verzichten! Ich erstelle Dir einen professionellen Figur-Fahrplan ganz nach Deinen individuellen Wünschen: Ob mehr Muskeln, eine bessere Definition, mehr Vitalität, Hormonbalance oder ganz einfach weniger Umfang an Hüften, Po und Bauch.
der größte Hormonkiller

Stress

Betrachtet man sich einmal das Schaubild, wird schnell klar, dass aus dem Beruhigungshormon Progesteron und dem Großmutterhormon Pregnenolon, schnell Cortisol (Stresshormon) wird. Wir berauben uns selbst unseren Hormonen. Nicht nur alltäglicher Stress im Beruf und Alltag, auch zu viel Sport, exzessives Cardiotraining und Traumata führen zu diesen Zuständen. Mehr über diese Mechanismen vermittle ich in meiner Betreuung.

Bewusste Auszeiten oder auch Entspannungstechniken können helfen.

Darum scheitern auch herkömmliche Diäten und exzessive Ernährungsformen (Stressstoffwechsel)
kein Diäthelfer

Der Stressstoffwechsel

„Bei Stress nehme ich immer ab!“ Der ein oder andere kennt solche Aussagen. Sind wir im Stress und das ist der Körper bereits, wenn wir nicht frühstücken, fasten oder längere Zeit zwischen den Mahlzeiten haben, gibt die Leber Zucker ab, ist dieser Speicher leer (ca. 150g Kohlenhydrate) beginnt die Gluconeogenese. Aus Proteinen (Muskelprotein) wird dann Zucker hergestellt, um den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und das Gehirn zu versorgen.

Diese Prozesse stressen den Körper sehr. Bei niedrigem Insulinspiegel und Kohlenhydratentzug beginnt auch die Lipolyse. Fett wird abgebaut und zu Ketonkörpern, die unseren Körper immer wieder über diesen Stressstoffwechsel versorgen. Die Folge – Hormondysbalancen

Achterbahnfahrten mag der Körper nicht

Blutzuckerspiegel

Ist der Blutzuckerspiegel nicht stabil, kommt es immer auch zur Dysbalance der Hormonachsen. Essen wir eine sehr zuckerreiche Mahlzeit (Weizen, Süßes..) Schnellt der Blutzuckerspiegel schnell hoch, reagiert die Bauchspeicheldrüse mit der Insulinantwort, um den Zucker schnell in die Zellen zu transportieren. Meist produziert sie zu viel und der Blutzucker sinkt rapide ab, der Körper meldet sich mit Heißhunger oder sogar Unterzucker Symptomen wie Aggressivität, Müdigkeit, Zittern, Kopfschmerzen.

Der Körper erkennt diesen Zustand als Gefahr und reagiert mit Adrenalin, um den Zucker wieder zu erhöhen. Das ist eine Stressantwort. Insulin erhöht zudem die Androgene und das LH. Dies führt wiederum immer auch zu einem zu viel an Östrogen. Östrogendominanz!

ohne Sie keine Balance

Darm und Leber

Nur wenn der Darm und die Leber ordentlich arbeiten, können Hormone richtig arbeiten. Daher gilt es, den Darm und die Leber bei Ihrer Arbeit zu unterstützen. Die Darmbakterien regulieren unseren Hormonhaushalt. Reduzieren Entzündungen und stärken unser Immunsystem.

Mehr zu den einzelnen Hormonen, Mängeln und was die Körpertemperatur verrät, findest du auf meiner Instagram Seite.

Schlapp, launisch, Gewichtsprobleme, Libidoverlust, Haarausfall, Schlafstörungen uvm.

Finde heraus ob Deine Hormone in Balance sind

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