Wichtig für Frau & Mann
Hormon Balance
- Hormone
- Stress
- Stressstoffwechsel
- Blutzuckerspiegel
- Darm & Leber
ohne sie läuft gar nichts
Hormone
der größte Hormonkiller
Stress
Bewusste Auszeiten oder auch Entspannungstechniken können helfen.
Darum scheitern auch herkömmliche Diäten und exzessive Ernährungsformen (Stressstoffwechsel)
kein Diäthelfer
Der Stressstoffwechsel
„Bei Stress nehme ich immer ab!“ Der ein oder andere kennt solche Aussagen. Sind wir im Stress und das ist der Körper bereits, wenn wir nicht frühstücken, fasten oder längere Zeit zwischen den Mahlzeiten haben, gibt die Leber Zucker ab, ist dieser Speicher leer (ca. 150g Kohlenhydrate) beginnt die Gluconeogenese. Aus Proteinen (Muskelprotein) wird dann Zucker hergestellt, um den Blutzuckerspiegel zu erhöhen und das Gehirn zu versorgen.
Diese Prozesse stressen den Körper sehr. Bei niedrigem Insulinspiegel und Kohlenhydratentzug beginnt auch die Lipolyse. Fett wird abgebaut und zu Ketonkörpern, die unseren Körper immer wieder über diesen Stressstoffwechsel versorgen. Die Folge – Hormondysbalancen
Achterbahnfahrten mag der Körper nicht
Blutzuckerspiegel
Ist der Blutzuckerspiegel nicht stabil, kommt es immer auch zur Dysbalance der Hormonachsen. Essen wir eine sehr zuckerreiche Mahlzeit (Weizen, Süßes..) Schnellt der Blutzuckerspiegel schnell hoch, reagiert die Bauchspeicheldrüse mit der Insulinantwort, um den Zucker schnell in die Zellen zu transportieren. Meist produziert sie zu viel und der Blutzucker sinkt rapide ab, der Körper meldet sich mit Heißhunger oder sogar Unterzucker Symptomen wie Aggressivität, Müdigkeit, Zittern, Kopfschmerzen.
Der Körper erkennt diesen Zustand als Gefahr und reagiert mit Adrenalin, um den Zucker wieder zu erhöhen. Das ist eine Stressantwort. Insulin erhöht zudem die Androgene und das LH. Dies führt wiederum immer auch zu einem zu viel an Östrogen. Östrogendominanz!
ohne Sie keine Balance
Darm und Leber
Nur wenn der Darm und die Leber ordentlich arbeiten, können Hormone richtig arbeiten. Daher gilt es, den Darm und die Leber bei Ihrer Arbeit zu unterstützen. Die Darmbakterien regulieren unseren Hormonhaushalt. Reduzieren Entzündungen und stärken unser Immunsystem.
Mehr zu den einzelnen Hormonen, Mängeln und was die Körpertemperatur verrät, findest du auf meiner Instagram Seite.
Schlapp, launisch, Gewichtsprobleme, Libidoverlust, Haarausfall, Schlafstörungen uvm.
Finde heraus ob Deine Hormone in Balance sind
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